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niente da segnalare... peso in lieve discesa; appena finito WO di gambe e abs.
oggi prevedo giornata in linea con la dieta, tranne un gelato artigianale formato maxi che mi aspetta nel pomeriggio!
pranzo e cena a casa quindi ponderati
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72.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 27 September 2014:
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2670 kcal
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Fat: 107.26g | Prot: 172.72g | Carbs: 261.20g.
Lunch: Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Carne, Barilla Mezze Maniche Rigate. Dinner: Cicoria, Galbani Mozzarella Santa Lucia Light, Olio Extra Vergine di Oliva, Vitello Magro, Buitoni Tortelloni Ricotta e Spinaci. Snacks/Other: Gelati al Cioccolato, Myprotein Impact Whey Protein. more...
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2052 kcal
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Exercise:
Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 15 minutes, Weight Training (moderate) - 45 minutes. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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