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ん 1 しー 10
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42.9 kg
Lost so far: 20.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1387 kcal
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Fat: 31.87g | Prot: 100.56g | Carbs: 176.78g.
Breakfast: 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, 日清 ベーキングパウダー, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 日本蜂蜜㈱ 黒蜜 GOLD, 三協食品 ビッグホエイストレージ 宇治抹茶, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 株式会社 波里 きな粉, はちみつ, ポッカ ポッカレモン100, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ. Lunch: ローソン ブラン入り食パン, ゆで卵, セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン ちくわ, セブンイレブン 鶏つくねと野菜の生姜鶏だしスープ. Dinner: セブンイレブン コールスロー (130g), セブンイレブン 彩り大根ミックス, とりせん ぶっかけ信州そば, ささみ, ハナマルキ 減塩塩こうじ. Snacks/Other: 井村屋製菓 あずきバー (65ml). more...
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1240 kcal
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Exercise:
Stretching (yoga) - 25 minutes, Desk Work - 7 hours, Resting - 10 hours and 35 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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steady weight
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