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ん 1 しー 9
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42.9 kg
Lost so far: 20.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1472 kcal
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Fat: 53.69g | Prot: 101.13g | Carbs: 154.98g.
Breakfast: キッコーマン おいしい無調整豆乳, 日本蜂蜜㈱ 黒蜜 GOLD, 日清 ベーキングパウダー, 三協食品 ビッグホエイストレージ 宇治抹茶, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 株式会社 波里 きな粉, はちみつ, ポッカ ポッカレモン100, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒, 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分. Lunch: セブンイレブン 9品目具材の豚汁, セブンイレブン ちくわ, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ゆで卵, ローソン ブラン入り食パン. Dinner: 業務スーパー 冷凍かぼちゃ, セブンイレブン ほっけの塩焼, セブンイレブン コールスロー (130g), セブンイレブン 彩り大根ミックス, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 塩, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ゆで卵, コカ・コーラ ジョージア 香る微糖. Snacks/Other: 井村屋製菓 あずきバー (65ml). more...
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1323 kcal
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Exercise:
Squats (Legs) - 15 minutes, Desk Work - 7 hours, Stretching (yoga) - 30 minutes, Resting - 9 hours and 55 minutes, Sleeping - 6 hours and 20 minutes. more...
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steady weight
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