Weigh In record (no journal entry) for 29 August 2022
|
77.3 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3195 kcal
|
Fat: 165.56g | Prot: 226.36g | Carbs: 189.93g.
Breakfast: Nutriversum Pure Whey Pro, Trec Nutrition Коллаген, Рогачев Сгущённое Цельное Молоко с Сахаром, Оладьи на Кефире, Жареное Яйцо, Barilla Макароны. Lunch: Азбука Вкуса Ролл Филадельфия с Лососем и Творожным Сыром, Твой Дом Салат с Помидорами и Авокадо . Dinner: Урюк Шаурма С Курицей, Nutriversum Pure Whey Pro, Домик в деревне Молоко 1,5%. Snacks/Other: Молочная Станция Мороженое Пломбир в Вафельном Стаканчике, Bombbar Протеиновый Батончик Чизкейк, Капучино. more...
|
|
2224 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 6 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Sleeping - 6 hours, Resting - 11 hours, Apple Health - 0 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|