|
Llh-31(+1), Lpi-73.8(+0.3), Lpu-79.2(+0.9), Lpa-89(+0.7), Lle-23, Lph-40.2(-0.8), Lda-85.8(-1.2) wkwkwkwkwk masih termasuk masa post nih kyk gini... pinggang perut panggul leher nambah eehh paha dd kempes.... ckckckck
|
55 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1583 kcal
|
Fat: 75.40g | Prot: 48.93g | Carbs: 189.46g.
Breakfast: Kacang Asin Sangrai Kering, Nasi Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Paha Ayam, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka. Lunch: Kelapa Kering, Nasi Putih, Krecek, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka. Dinner: Tahu Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Bakwan, Nasi Putih, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka . Snacks/Other: Kiranti Kiranti Original, Apel Fuji. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|