|
Az kaldı bea .
|
89.1 kg
Lost so far: 17.4 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1202 kcal
|
Fat: 55.74g | Prot: 116.55g | Carbs: 52.34g.
Breakfast: Kiraz Domates, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Muz, Zeytin, Tat Domates Püresi , Lor Peyniri, Kızarmış Yumurta. Dinner: Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Yeşil Yapraklı Marul. Snacks/Other: Kefirzadem Kefir. more...
|
|
281 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Apple Health - 22 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
 Comments
Tebrik ederim 🧚♂️Dahada iyi olacak
27 Aug 22 by member: ikarüs
|
1.5 aya ideal gelirim sonra koruma çabaları başlar . Ama güzel yanı öğrendik bea sağlıklı beslenmeyi - sporuda soktuk hayatımıza az buçukta olsa.
27 Aug 22 by member: Dr_Fatih
|
Haklısın .Aslında sağlıklı beslenmeyi biliyoruz da literatür bilmekle uygulama bir olmuyor 🙃Umarim bundan sonra aynı hataları yapmayız🧚♂️
27 Aug 22 by member: ikarüs
|
Ben yapmam ya 7 sene önce sigarayıda 1 gecede bıraktım. Sağlıklı beslenme + if de 1 gecede karar verdim. 4 ayda 2 kere oğullarımın doğum gününde pasta harici hiç bozmadım çok doğal geliyor if sanki yıllardır kendime ihanet etmişim if siz.
27 Aug 22 by member: Dr_Fatih
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Dr_Fatih's Weight History
|