vücuda savaş açmaya çalışıyorsunuz cok yanlış.
27 Aug 22 by member: strheberga
|
bende öyleydim vücudu alıştırmamak lazım düşük kaloriye. Valla şimdi bi günde pizza döner poğaça herşeyi yiyorum 3000 3500 kalori falan alıyorum 1 aydır kilo almadım kilomu koruyorum şimdi istediğimde 2000 kalori ile bile diyet yapabilirim.
27 Aug 22 by member: saglikliyasam10
|
Strheberga belki haklısınız ama bıktım bu kilolardan tak dediği yerdeyim, güzel bir çıkmazdım 🙄
27 Aug 22 by member: 5eyd4
|
Saglıklıyasam10 dediğim gibi çok bunaldım kilo koruyacak kilolara değilim ki. Meyve şekeri bile kısıtlı alıyorum ki makrolara hakimim(gıda mühendisiyim) ama böyle direnç görülmedi. Nedir öneriniz
27 Aug 22 by member: 5eyd4
|
çok yiyip şiddetli antrenman yapmadıkça sonuç alamazsinnnnnn
27 Aug 22 by member: rosaoindda
|
Rosaoindda daha önce başarmıştım düşük kalori ile vermeyi yine olur sandım 😔
27 Aug 22 by member: 5eyd4
|
Neden kendini kısıyorsun ki bos yere. Ye istediklerini
27 Aug 22 by member: rosaoindda
|
İstediğimi yiyince 6ayda 10kg aldım 😔
27 Aug 22 by member: 5eyd4
|
500le gidip 1800e geçmek isabetli olmamış. 1400 1500le fıstık gibi verirdin muhakkak panda lanetine inanma 😤 Bu arada şiddetli antrrnman olmazsa olmaz değil bence. Herkesin bir seviyesi var sporda 2 yıl geçirmemiş biri için geçerli değil o. Haftalık 100 dk direnç egzersizi oldu bitti
27 Aug 22 by member: po.ceepriv
|
Amaç kilo vermekse kalori açığı bırakmak yeterlidir ağırlık antrenmanı yapmamızın sebebi mevcut kas kütlesini koruyarak yağ yakmaktır.
27 Aug 22 by member: strheberga
|
Po.cee ağzın bal yesin 😜 bakınız dualarım bile yemekli ahahha. Günüm güzelleşti sizin fe gününüz çiçekler açsın, SEVGİLER. Umut ediyorum ben de ideal kilom geleceğim 🙌
27 Aug 22 by member: 5eyd4
|
Strheberga bilgi için sonsuz teşekkürler 🙏🏻
27 Aug 22 by member: 5eyd4
|