Weigh In record (no journal entry) for 26 August 2022
|
62.2 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1030 kcal
|
Fat: 39.61g | Prot: 54.95g | Carbs: 123.19g.
Breakfast: Нектарин, Кедровые Орехи , Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Блины на Молоке, Кофе с Молоком. Lunch: Фундук Фундук, Орехи Кешью, Кедровые Орехи , Мёд, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Мое Любимое Лето Творог 5%, Зеленый Чай, Индейка Тушеная с Овощами, Омлет или Яичница, Помидоры Черри, Болгарский Перец, Добрый Сок Томатный. Dinner: Оливковое Масло, Курага, Кофе с Молоком, Гречка Отварная. Snacks/Other: Сибирская Клетчатка Клетчатка Корзинка Здоровья, Моя Цена Ряженка 2,5%, Мёд, Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Аютинский Хлеб Хлеб Богородский, Арбуз. more...
|
|
2221 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Washing Dishes - 1 hour, Fitness Training (Workout) - 10 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 57 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 33 minutes. more...
|
Gaining 3.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
oksanavelo's Weight History
|