|
ん 1 しー 5
|
42.9 kg
Lost so far: 20.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1307 kcal
|
Fat: 47.20g | Prot: 91.61g | Carbs: 132.46g.
Breakfast: 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, はちみつ, ポッカ ポッカレモン100, 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 三協食品 ビッグホエイストレージ ブラジルコーヒー味, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 日清 ベーキングパウダー, ニチガ サイリウム（オオバコ）. Lunch: 明治 ザバス MILKPROTEIN ヨーグルトブルーベリー, セブンイレブン 7種具材豚汁, セブンイレブン 全粒粉入りくるみパン, ゆで卵. Dinner: セブンイレブン 沖縄県産もずく, マック食品 絹とうふ, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, 塩, セブンイレブン 彩り大根ミックス, ゆで卵, セブンイレブン コールスロー (130g), とりせん 国産豚レバニラ炒め. Snacks/Other: 不二家 ミルキー. more...
|
|
1230 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 7 hours, Stretching (yoga) - 20 minutes, Resting - 9 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mizukisf1027's Weight History
|