Weigh In record (no journal entry) for 26 August 2022
|
119 kg
Lost so far: 18.5 kg.
Still to go: 19 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2066 kcal
|
Fat: 63.13g | Prot: 249.23g | Carbs: 109.71g.
Breakfast: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Golden Farm Mixed Vegetables, Telur Dadar. Lunch: Kacang Merah , Daging Sapi, Tahu Goreng, Udang Panggang, Golden Farm Mixed Vegetables, Putih Telur, Telur, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Dinner: Putih Telur, Telur, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
audyadanambu's Weight History
|