|
Bulk tan sonra hızlıca bi su atım dönemine girdim şimdilik 3 gün oldu ve 3 kg kaybettim tabii bu yolun başı. Planım 26 Eylül tarihine kadar biraz vücudu toparlamak malum okullar açılıyor sonrasında clean bulk beraberinde kas yüklemeye daha fazla odaklanacağım
|
100 kg
Lost so far: 19.2 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
293 kcal
|
Fat: 10.26g | Prot: 16.56g | Carbs: 33.55g.
Breakfast: Performans Yulaf Ezmesi Hibiskus, Maydanoz, Kabak, Göbek Marul, Haşlanmış Yumurta. more...
|
Losing 10.5 kg a Week
|