Weigh In record (no journal entry) for 24 August 2022
|
58.2 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 8.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1334 kcal
|
Fat: 54.04g | Prot: 126.83g | Carbs: 84.44g.
Breakfast: Coffee Like Капучино (400мл), Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: ВкусВилл Стейк из Индейки, ВкусВилл Моцарелла для Пиццы. Dinner: Имбирь Маринованный, Сэн Сой Нори, Сэн Сой Соевый Соус, Санта Бремор Чука с Ореховым Соусом, Креветки (Вареные или на Пару), Авокадо Авокадо, ВкусВилл Горбуша Слабосоленая Ломтики, Огурец (с Кожурой), Рис Вареный. Snacks/Other: Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный со Вкусом Черника-Земляника, ВкусВилл Мятная Тыква Протеиновое Мороженое. more...
|
|
1606 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 5 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 10 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sofa0926's Weight History
|