|
Tänään alkaa kuoroharjoitukset🎶😍! Olemme mieheni kanssa eläkeläiskuorossa Ruskakööri, mies kyllä lisäksi myös mieskuorossa. Olemme koko ikämme harrastaneet molemmat kuorolaulua, ollaan laulun lyömiä 😁! Illalla ajellaan vielä mökille Kuusamoon viikoksi. Saa taas nähdä, miten tämän painon kanssa käy🙄. Otan kyllä taas pyörän mukaan, aion joka päivä pyöräillä satoi tai paistoi😏! Tsemppiä muillekin tähän elämäntapa muutokseen👍 ja kivaa elokuun loppua🏡!
|
71.7 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1532 kcal
|
Fat: 78.29g | Prot: 54.08g | Carbs: 144.49g.
Breakfast: Monijyväleipä, Maitokahvi, Becel Kevyt Margariini, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%. Lunch: Vaasan Kotiuunin Voisilmäpulla, Voilevite (Kasviöljy, Vähennetyt Kalorit), Monijyväleipä, Lihakeitto, Maitokahvi. Dinner: Maitosuklaa, Geisha Tuutti. Snacks/Other: Likööri, Pullapirtti Vaniljakierre, Maitokahvi, Munakas tai Munakokkeli Juuston ja Kinkun tai Pekonin kanssa. more...
|
|
2552 kcal
|
Exercise:
Bathing - 30 minutes, Housework - 1 hour, Sexual Activity - 30 minutes, Sitting - 3 hours, Grocery Shopping - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours, Watching TV/Computer - 5 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|