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昨天一家小型運動中心測的數值跟我在家測的不一樣，
那家測的體脂是25,內臟脂肪是5。剛開始說我需要再減12公斤，我嚇的合不攏嘴，再減12我豈不是剩下34.5公斤，這是哪國體重？後來發現錯誤改口說需再減6公斤。40.5……我不想那麼瘦啊～我只想體脂低一點肚子平一點而已。
體重46.5
體脂30.4％
內臟脂肪4
骨骼筋率27.0
基礎代謝1068
bmi21.2
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46.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1183 kcal
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Fat: 35.02g | Prot: 74.52g | Carbs: 147.16g.
Breakfast: 雞胸肉, 中筋麵粉, 葵花油, 萵苣, 無糖豆漿, 水, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 鹽, 蜂蜜芥末醬. Lunch: 芒果, 香瓜. Dinner: 豬血湯, 炒米粉. Snacks/Other: 富自山中 綜合堅果, 瑞穗 低脂鮮乳 (290毫升). more...
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1280 kcal
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Exercise:
健走＆慢跑 - 30 minutes, Resting - 23 hours and 30 minutes. more...
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steady weight
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