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ん 2 しー 9
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43.4 kg
Lost so far: 20.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1466 kcal
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Fat: 52.60g | Prot: 88.37g | Carbs: 165.25g.
Breakfast: 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, 三協食品 ビッグホエイストレージ 宇治抹茶, はちみつ, ポッカ ポッカレモン100, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒, ニチガ サイリウム（オオバコ）, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 日清 ベーキングパウダー. Lunch: セブンイレブン 全粒粉入りくるみパン, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ゆで卵, セブンイレブン ゴーヤーチャンプルー. Dinner: セブンイレブン 冷凍焼き芋, とりせん 国産豚レバニラ炒め, セブンイレブン コールスロー (130g), ゆで卵, セブンイレブン 彩り大根ミックス, 塩, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, マック食品 絹とうふ, セブンイレブン 沖縄県産もずく. more...
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1344 kcal
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Exercise:
Squats (Legs) - 15 minutes, Desk Work - 7 hours, Stretching (yoga) - 15 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 1 hour and 30 minutes. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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