Weigh In record (no journal entry) for 22 August 2022
|
72.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2436 kcal
|
Fat: 104.80g | Prot: 184.39g | Carbs: 190.41g.
Breakfast: Итальянский Салатный Соус (Обезжиренный), Чай с Лимоном, Капуста Белокочанная, Сыр Российский, Омлет с Молоком, Каша Пшенная на Молоке, Горбуша, Alpenland Напиток Йогуртный, Вологодский Молочный Комбинат Ацидофилин 2,7%. Lunch: Компот из Сухофруктов, Гречка Отварная, Говядина Тушеная, Огурец (с Кожурой), Салат Оливье, Борщ с Курицей. Dinner: Простоквашино Сметана 15%, Лотос Блинчики с Яйцом, Творожная Запеканка, Приготовленный Лук, Сыр Российский, Минтай. Snacks/Other: Арбуз. more...
|
|
2828 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours, Exercise machine (moderate) - 30 minutes. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Michael Basket's Weight History
|