|
Bb naik 5 ons, but lingkar" pada nyusut. Gatau mau sedih apa senang:(:
|
60.8 kg
Lost so far: 34.2 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1272 kcal
|
Fat: 30.21g | Prot: 85.67g | Carbs: 168.77g.
Breakfast: Telur Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu, Kembang Kol, Tempe Goreng, Uleg Sambal Terasi, Daun Kenikir, Nasi Merah. Lunch: Pepaya, Jambu Kristal, Melon. Dinner: Totole Kaldu Jamur, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Putih Telur Matang, Ikan Tongkol, Kembang Kol, Daun Kenikir, Uleg Sambal Terasi, Tahu. Snacks/Other: Melon, Nissin Mini Stick, Tricks Original Baked Crisps, Indofood Biskuit Sun Marie Kecil, Vegeta Vegeta. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|