|
KF 22,09 Kg 19,13
KM 36,2 Kg 31,35
wthr 0,555
Vis 10
T 101,0
H 98,0 Q 1,031
|
86.6 kg
Lost so far: 16.9 kg.
Still to go: 9.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3739 kcal
|
Fat: 158.94g | Prot: 207.44g | Carbs: 374.23g.
Lunch: Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen), Butter, Edeka Leipziger Allerlei, Pellkartoffeln. Dinner: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Bergader Almzeit, Harzer Harzer Käse, Gewöhnlicher Feldsalat, Mehrkornbrötchen, Chicoree, Rucola, Olivenöl, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Rote Paprika, Eisbergsalat, Zwiebeln. Snacks/Other: Bienenstich, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Heidelbeeren, PBN Whey Protein Vanille, Magerquark, Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Mandeln, Seeberger Walnüsse, Birnen, Äpfel, Möhren. more...
|
|
2488 kcal
|
Exercise:
KraftzuHause - 54 minutes, rad - 1 hour and 20 minutes, Resting - 13 hours and 46 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 9.8 kg a Week
|