Weigh In record (no journal entry) for 20 September 2014
|
81 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 September 2014:
|
3225 kcal
|
Fat: 59.74g | Prot: 141.54g | Carbs: 540.76g.
Breakfast: Castanhas-do-Pará, Quaker Aveia em Flocos Finos, Kellogg's All-Bran, Itambé Leite Desnatado, Vale do Sol Pão Integral Light. Lunch: Carne de Porco do Lombo (Filé), Alhos-Poró, Brócolis, Arroz Integral. Dinner: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alhos-Poró, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Arroz Integral (Longo, Cozido). Snacks/Other: Arroz Branco (Longo, Cozido), Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Pão Francês, Massa Leve Ravioli de Carne, Banana, Vale do Sol Pão Integral Light, Scala Queijo Prato, Banana, Pão Integral, Kellogg's All-Bran, Itambé Leite Desnatado, Banana, Pringles Batata Pringles, Optimum Nutrition Whey Protein, NeoNutri Malto. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|
 Comments
fim de semana FASE-B 1.000 calorias mas por dia mas carga de carboidratos (assim subir os nível de insulina) bajas gorduras e moderadas proteínas! espero subir máximo 2kg ate segunda ai começarei novamente com a FASE-A.
20 Sep 14 by member: Thor1987
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Thor1987's Weight History
|