ikawati35088's Journal, 21 Aug 22

a baru 3 hari iku defkal dg bb 81kg tb 155cm,kira2 brp ℅kbh tan karbo, lemak, protein ya untuk bisa trn bb tlng donk bagi pengalamannya

81.6 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 21.6 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

759 kcal

Fat: 30.71g | Prot: 36.15g | Carbs: 86.55g.   Breakfast: Empal Daging, Perkedel Kentang, Soto Daging, Nasi Putih. Lunch: Mentimun (Kupas), Telur Dadar, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Snacks/Other: Roma Sari Gandum. more...

2052 kcal

Exercise: Walking (slow) - 3/kph - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...