|
hyvä et löysin saman ohjelman kuin viimeksi. selässä taas ongelmaa, eilen palauduttu viikon kuntoutuksesta. here we go again!
|
108.9 kg
Lost so far: 8.8 kg.
Still to go: 21.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1865 kcal
|
Fat: 45.23g | Prot: 74.54g | Carbs: 302.13g.
Breakfast: Pikakahvi, Pirkka Smoothie-Marjasekoitus, Elovena Puuro. Dinner: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Parsakaali (Pakaste, Kypsennetty ilman Rasvaa), Kanawokki. Snacks/Other: Kiivi, Valio Hyvä Suomalainen Arkijuusto, Oivariini Vähärasvaisempi, Kinkkuleikkeet, Fazer Viisi Viljaa Paahtoleipä, Valio Hyvä Suomalainen Arki Jogurtti Vanilja, Rainbow Smoothie Hedelmät Mustikka-Mustaviinimarja-Karhunvatukka-Banaani, Omenat, Ingman Lipsi Päärynä, Pikakahvi, Popcorn, Omenat. more...
|
|
3005 kcal
|
Exercise:
Housework - 20 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
 Comments
Tsemppiä matkaan, toivotaan että selkä pysyy tahdissa mukana eikä tuu isompaa vaivaa 👍
20 Aug 22 by member: heepoxx
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sinttu781's Weight History
|