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ん 1 しー 9
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43.8 kg
Lost so far: 19.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1515 kcal
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Fat: 49.60g | Prot: 103.56g | Carbs: 171.99g.
Breakfast: 三協食品 ビッグホエイストレージ ブラジルコーヒー味, 日清 ベーキングパウダー, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒, 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), ポッカ ポッカレモン100, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, はちみつ, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, ニチガ サイリウム（オオバコ）. Lunch: セブンイレブン 北海道産男爵いもの肉じゃが, セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン 全粒粉入りくるみパン, セブンイレブン サラダチキンバー(プレーン). Dinner: 井村屋製菓 あずきバー (65ml), セブンイレブン さわらの西京焼, はごろもフーズ オイル不使用 シーチキンマイルド, エキストラバージンオリーブオイル, セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン コールスロー (130g), マック食品 絹とうふ, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, 塩, セブンイレブン 彩り大根ミックス. more...
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1269 kcal
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Exercise:
Desk Work - 7 hours, Stretching (yoga) - 20 minutes, Resting - 12 hours and 40 minutes, Sleeping - 4 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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