Weigh In record (no journal entry) for 19 August 2022
|
62.6 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1461 kcal
|
Fat: 48.40g | Prot: 88.60g | Carbs: 168.35g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Мёд, Рафинад, Виноград, Яблоко, Сырники Диетические. Lunch: Сады Придонья Сок Томатный с Солью, Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад Кофе с Молоком, Фундук Фундук, Сухие Жареные Орехи Кешью, Курага, Рафинад, Кофе с Молоком, Мистраль Маш Отварной , Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dinner: Чай с Сахаром, Беларусь Сыр Сметанковый 45-50%, Магнит Масло Сливочное Традиционное, Аютинский Хлеб Порционный Ржаной, Овощное Рагу. Snacks/Other: Орехи Кешью, Мёд, Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%. more...
|
|
2087 kcal
|
Exercise:
Cooking - 45 minutes, Cleaning - 1 hour, Stairs (Climbing Stairs) - 2 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 54 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 42 minutes, Vacuuming - 7 minutes. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
oksanavelo's Weight History
|