ikawati35088's Journal, 19 Aug 22

sedang dalam fase parah,bdn da naik aja jd 81kg maluu klu lg ngaca.. n skr da tekat mau bener2 diet.. mdh2an berbuah hasil n bisa konsisten

81 kg Lost so far: 0.6 kg.    Still to go: 21 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

886 kcal

Fat: 23.96g | Prot: 56.23g | Carbs: 119.49g.   Breakfast: Alfamart Daun Pepaya, Usus Ayam, Nasi Putih, Telur Rebus. Dinner: Tempe Goreng, Sambal Goreng, Nasi Putih. Snacks/Other: Roma Sari Gandum, Roma Sari Gandum, Jeruk. more...

2058 kcal

Exercise: Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...