Weigh In record (no journal entry) for 19 September 2014
|
89.5 kg
Lost so far: 17.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 September 2014:
|
1559 kcal
|
Fat: 57.62g | Prot: 142.93g | Carbs: 118.14g.
Breakfast: Сыр Российский, Омлет или Яичница, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Tuc Крекер с Сыром, Активия Йогурт Питьевой, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Куриная Грудка Отварная. Dinner: Куриные Грудки, Фасоль Стручковая, Vитамин Опята. Snacks/Other: Вареное Яйцо, Банан, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Лента Салат Корейский Острый из Капусты. more...
|
|
2832 kcal
|
Exercise:
Housework - 1 hour, Bicycling (moderate) - 21/kph - 20 minutes, Running - 10/kph - 20 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 15 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Evgeny N's Weight History
|