|
💪😃 медленно, но верно движемся к заданной цели, к концу недели рассчитываю увидеть первую «7»
|
80.2 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 15.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1515 kcal
|
Fat: 75.68g | Prot: 74.28g | Carbs: 151.56g.
Breakfast: Кофе, Сыр Сулугуни, Щедрые Хлебцы Особые 5 Злаков с Семёнами Льна, Чайный Гриб Комбуча (Домашний), Арахис, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Минская Марка Сметана 26%, Чай, Знатны Пачастунак Хлеб Нарочанский, ВкусВилл Паштет из Говяжьей Печени "по-Деревенски", Сметанный Соус, Кабачки в Кляре, SPAR Щи с Говядиной. Dinner: Огурец (с Кожурой), Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане , Гречка Отварная, Зеленый Листовой Салат. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|