|
hoje 18/9/2014
peso: 79,4kg sem perder nenhum centímetros em pernas, braços etc... só barriga
|
79.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 September 2014:
|
3155 kcal
|
Fat: 218.51g | Prot: 270.27g | Carbs: 16.62g.
Breakfast: Carne de Porco do Lombo (Filé), Optimum Nutrition Whey Protein, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,5 cm de Gordura), AdeS Leite de Soja Zero, Kellogg's All-Bran. Lunch: Castanhas-do-Pará, Acelga Cozida, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Azeite de Oliva Extra-Virgem. Dinner: Bacon, Carne de Porco Assada, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Other: Castanhas-do-Pará, Ovo (Inteiro), Castanhas-do-Pará, Carne de Vaca Moída, Carne de Vaca Moída, Ovo Frito, Peito de Frango. more...
|
Losing 19.6 kg a Week
|