Weigh In record (no journal entry) for 16 August 2022
|
75.8 kg
Lost so far: 27.2 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2880 kcal
|
Fat: 72.23g | Prot: 187.90g | Carbs: 380.48g.
Breakfast: Jabłko, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Masło, Zielona Herbata, Oskroba Chleb Orkiszowy, Jajko na Twardo, Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Morele, Brzoskwinie, Bakoma Jogurt 0%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Banan, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia . Dinner: Muszynianka Muszynianka, Jabłko, Vemondo Makaron VEGE Świderki 100% z Zielonego Groszku, Sos Pieczarkowy, Pomidor Malinowy, Polędwiczka Wieprzowa, Sól, Czarny Pieprz. Snacks/Other: Muszynianka Muszynianka, Suszona Figa, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Mlekpol Mazurski Smak Twaróg Lekki 0%, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Oskroba Chleb Orkiszowy, Czerwona Papryka, Papryka Chili, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Rzepakowy Olej Roślinny, Cebule, Cukinia, Naturavena Tofu Naturalne, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Oskroba Chleb Orkiszowy, Brzoskwinia, Jabłko. more...
|
|
2071 kcal
|
Exercise:
Biceps, łydka hantle - 40 minutes, Resting - 16 hours and 49 minutes, Sleeping - 6 hours and 31 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|