Weigh In record (no journal entry) for 10 August 2022
|
100 kg
Lost so far: 13.5 kg.
Still to go: 20 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1521 kcal
|
Fat: 66.40g | Prot: 174.70g | Carbs: 50.79g.
Breakfast: ΠΠΎΡΠ΅ Ρ ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ, Π‘Π°Ρ
Π°Ρ, ΠΠΊΠΎΠΌΠΈΠ»ΠΊ Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π° Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½Π°Ρ 15%, Π‘ΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ ΠΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠ΅. Lunch: Flor ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ Ρ ΠΠΈΠ½Π΄Π°Π»Π΅ΠΌ, ΠΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅Π»ΡΡ ΠΈ ΠΠΎΡΡΠΊΠΎΠΉ Π‘ΠΎΠ»ΡΡ, ΠΠ°ΡΠ΅Π½ΠΎΠ΅ Π―ΠΉΡΠΎ, ΠΠΊΠΎΠΌΠΈΠ»ΠΊ Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π° Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½Π°Ρ 15%, ΠΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ, ΠΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ ΠΡΡΠ΄ΠΊΠΈ (ΠΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅), ΠΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΡΠΊ, ΠΠ³ΡΡΠ΅Ρ (Ρ ΠΠΎΠΆΡΡΠΎΠΉ). Dinner: ΠΡΠΊ, ΠΠΌΠ»Π΅Ρ Ρ ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ, ΠΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ ΠΡΡΠ΄ΠΊΠΈ (ΠΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅), ΠΠΎΠ»Π΅Π²ΡΠΊΠΎΠ΅ Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π° 15%, ΠΠ³ΡΡΠ΅Ρ (Π±Π΅Π· ΠΠΎΠΆΡΡΡ), ΠΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anasteisha151507🦊's Weight History
|