|
Desculpem meu português tenho pouco tempo que moro no Brasil.
Boa tarde galera a dieta metabólica bem dando resultados, estou na segunda semana da fase 1 "semana de confinamento" no terceiro dia da primeira semana enquanto surgia o cambio metabólico no meu corpo não passei muito bem, mais agora já estou vem melhor! (normal) ainda não tenho nenhum cambio físico visível só perdida de retenção de líquidos pelo baixo nível de insulina,estou -1% menos na gordura total corporal sendo que aumentei 1,2kg sinto sim ganho de força não sei sim é "psicológico" rsrs o a dieta mesmo mas estou pegando mais peso na academia em todo peito costas, tríceps, etc,etc.... (mesmo ainda não me sentindo no meu 100% de energia).
meus dados no dia do começo:
altura: 1,70
peso: 81,7kg
gordura corporal: 12,7%
índice metabólico (IM): 22,611
|
82.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 September 2014:
|
3328 kcal
|
Fat: 240.58g | Prot: 263.35g | Carbs: 23.90g.
Breakfast: Kellogg's All-Bran, AdeS Leite de Soja Zero, Camarão, Salmão no Forno ou Grelhado, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Castanhas-do-Pará, Optimum Nutrition Whey Protein. Lunch: Espinafre, Omelete, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alcatra. Dinner: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Other: Castanhas-do-Pará, Ovo (Inteiro), Ovo (Inteiro), Castanhas-do-Pará, Carne de Porco do Lombo (Filé), Bacon (Curado, Frito, Cozido), Carne de Vaca Moída, Palmito, Sadia Presunto de Peru Defumado, Tirolez Queijo Prato. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|