Weigh In record (no journal entry) for 15 August 2022
|
116.7 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 21.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1637 kcal
|
Fat: 46.45g | Prot: 137.97g | Carbs: 167.73g.
Breakfast: Кефир 1%, Арбуз, Фундук Фундук, Миндаль Миндаль Жареный, Свежее Завтра Творог 1,8%, Куриная Грудка Отварная, Рис Отварной. Lunch: Болгарский Перец, Помидоры Черри, Выборжец Свежий Салат Фриллис, Свежее Завтра Творог 1,8%, Куриная Грудка Отварная, Рис Отварной. Dinner: Магнит Арбуз, Помидор Сливка, Свежее Завтра Творог 1,8%, Балтийский берег Форель Слабосоленая Филе-Ломтики, ФЭГ Капуста Маринованная по-Московски, Гречка Вареная. Snacks/Other: Помидоры Черри, Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная. more...
|
|
3958 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 9 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Resting - 5 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
fokovmaksim's Weight History
|