|
Bismillah. Berjuang kembali setelah 9 bulan off naik 17kg, lalu 10 hari habis lahiran cuma turun 7kg hehe 😅 btw yang pernah diet selama menyusui, bagi tips dong..
|
79 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 21 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1834 kcal
|
Fat: 39.06g | Prot: 80.27g | Carbs: 178.31g.
Breakfast: Kartika Sari Pisang Bolen, Indomaret Tuna Mayo Onigiri. Lunch: Sari Roti Roti Sandwich Isi Coklat, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Uleg Sambal Pedas, Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih. Dinner: Tempe Orek, Nasi Putih. Snacks/Other: Good Day Kopi, Cadbury Dairy Milk Chocholate. more...
|
Losing 3.0 kg a Week
|