Weigh In record (no journal entry) for 17 September 2014
|
90 kg
Lost so far: 17 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 September 2014:
|
1765 kcal
|
Fat: 47.20g | Prot: 144.85g | Carbs: 195.28g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Овсяная Каша на Воде, Банан. Lunch: Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Куриная Грудка Отварная. Dinner: Vитамин Опята, Фасоль Стручковая, Куриные Грудки. Snacks/Other: Weider Gold Whey, Weider Weider Amino Power Liquid, Тимоша Козинак Кунжутный, Банан, Ашан Морковь по-Корейски, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар). more...
|
|
3115 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 15 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Evgeny N's Weight History
|