|
minggu kemarin sempat naik BB dari 89,2 ke 91,2 🤣 naik 2kg 🤣🤣, emang sih minggu lalu makannya bar bar x. trus ngemilin coklat tiap hari,krna mama baru pulang dari batam,bawain coklat, alhasil BB naik 2kg. makanya minggu lalu rasanya gak mood mau masukin data BB ke FS🤭🤭, tapi Alhamdulillah minggu ini bb sudah turun lagi. dari 91,2kg ke 90,2kg, lingkar badan masih tetap dalam semingguan ini😁😁. Gpp slowly but sure✨💅
pengukuran badan awal defkal 16 mei 2022.
BB. = 94,4kg
body Fat = 47,7%
visceral fat = 21
protein. = 13,7%
muscle = 24,2%
air = 33,4%
BMI = 39,2%
lingkar Leher. = 40cm
lingkar dada. = 120cm
L. lengan ka/ki* = 47cm/47cm
L. pinggang = 104cm
L. perut = 112cm
L. pinggul. = 123cm
Paha Ka/ki*. = 81cm/81cm
pengukuran badan 14 Agustus 2022 :
BB. = 90,2KG
BODY FAT. = 45.7%
SUBCUTANEUS FAT. = 39.5%
VISCERAL FAT. = 20
FAT FREE MASS. = 48.9%
PROTEIN. = 14%
MUSCLE. = 25%
WATER. = 35%
BMI. = 37.5%
LINGKAR LEHER. = 37CM
LINGKAR DADA. = 108CM
LINGKAR LENGAN KA/KI = 39CM/38CM
LINGKAR PINGGANG. = 89CM
LINGKAR PERUT. = 98CM
LINGKAR PINGGUL. = 109CM
LINGKAR PAHA. = 60CM/60CM
Alhamdulillah,gak henti2nya bersyukur🤗🤗🤗🤍
|
90.2 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1454 kcal
|
Fat: 36.31g | Prot: 86.75g | Carbs: 192.09g.
Breakfast: Pepaya, Singkong Goreng. Lunch: ABC Kecap Pedas, Sambal Goreng, Kacang Panjang Hijau, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Ayam Goreng, Nasi Putih. Dinner: ABC Kecap Pedas, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Mentimun (Kupas), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Snacks/Other: Nissin Supero Crackers, Keripik Singkong. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|