rodrigues280202's Journal, 12 Aug 22

Weigh In record (no journal entry) for 12 August 2022
83.7 kg Lost so far: 4.3 kg.    Still to go: 11.7 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 12 August 2022:
1825 kcal Fat: 54.26g | Prot: 111.44g | Carbs: 215.64g.   Breakfast: Melitta Café sem Açúcar , Wickbold Pão de Forma Integral. Lunch: Batata Doce Cozida, Contra-filé Grelhado, Camil Feijão Branco , Arroz Branco (Cozido). Dinner: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Lacta Bis (7g), Hellmann's Maionese, Contra-filé Grelhado, Sadia Queijo Prato, Pão Francês. Snacks/Other: Nestlé Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Nestlé Leite Ninho Integral, Peras, Maçã. more...
Gaining 1.4 kg a Week

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