Weigh In record (no journal entry) for 11 August 2022
|
63.5 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1319 kcal
|
Fat: 48.54g | Prot: 46.69g | Carbs: 177.90g.
Breakfast: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Слабое Кофе с Сахаром, Каша Рисовая на Молоке. Lunch: Красный Пищевик Зефир с Черной Смородиной Бобруйский, Салат Овощной с Маслом, Зеленый Чай, Помидор Запеченный, Баклажан Кабачки на Гриле, Запеченный Картофель. Dinner: Зеленый Чай, Мёд, Мое Любимое Лето Творог 5%, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Моя Цена Ряженка 2,5%. Snacks/Other: Магнит Масло Сливочное Традиционное, Сыр Сулугуни, Аютинский Хлеб Хлеб Ржано-Пшеничный, Огурец (с Кожурой), Nescafe Кофе 3 в 1 Крепкий. more...
|
|
1690 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 9 minutes, Resting - 13 hours and 51 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 12.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
oksanavelo's Weight History
|