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ん 1 しー 9
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42.8 kg
Lost so far: 20.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1251 kcal
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Fat: 48.03g | Prot: 91.68g | Carbs: 122.82g.
Breakfast: キッコーマン 豆乳飲料 ココア, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒, 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, ニチガ サイリウム（オオバコ）, 日清 ベーキングパウダー, グロング ホエイプロテイン100 ベーシック ココア風味. Lunch: セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン 全粒粉入りくるみパン, セブンイレブン 半熟煮たまご, セブンイレブン 7種具材豚汁. Dinner: スイカ, ㈱タクマ食品 きんぴらごぼうのお菓子, セブンイレブン タンドリー風チキン, セブンイレブン 沖縄県産もずく, 塩, セブンイレブン コールスロー (130g), エキストラバージンオリーブオイル, ゆで卵, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, セブンイレブン 彩り大根ミックス. more...
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1234 kcal
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Exercise:
Stretching (yoga) - 25 minutes, Desk Work - 7 hours, Resting - 9 hours and 45 minutes, Sleeping - 6 hours and 50 minutes. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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