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ん 3 しー 6
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43 kg
Lost so far: 20.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1354 kcal
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Fat: 51.85g | Prot: 86.88g | Carbs: 143.29g.
Breakfast: 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 日清 ベーキングパウダー, ニチガ サイリウム（オオバコ）, はちみつ, ポッカ ポッカレモン100, 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, グリング ホエイプロテイン100 ベーシック 抹茶風味. Lunch: セブンイレブン ゆず香るぽん酢の豚もやし , セブンイレブン 全粒粉入りくるみパン, ゆで卵, セブンイレブン 沖縄県産もずく. Dinner: セブンイレブン 彩り大根ミックス, ゆで卵, セブンイレブン ラー油ねぎの冷しそば 半熟玉子入り. more...
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1239 kcal
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Exercise:
Desk Work - 7 hours, Stretching (yoga) - 25 minutes, Resting - 9 hours and 35 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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