|
Как всегда, когда вес начинает приближаться к желаемому - попадают критические дни, заливает водой, и хочется себя ненавидеть
|
55.3 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1446 kcal
|
Fat: 44.40g | Prot: 74.35g | Carbs: 205.70g.
Breakfast: Макароны Отварные, El Gusto Чесночный Соус, Фундук, Банан, Финик, АТБ Клетчатка из Семян Льна, Миндаль, Яичный Белок, Оливковое Масло (Первого Отжима), Яйцо, Чернослив, Козуб Мука Цельнозерновая. Dinner: Финик, Голубика, President Творог 5%, Фундук, Яичный Белок, Чечевица Вареная, Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
2027 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Cardio - 50 minutes, Bike Machine (Cycling) - 13 minutes, Resting - 15 hours and 57 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Gaining 0.8 kg a Week
|
 Comments
У меня также, не расстраивайтесь, вы молодец 👍, у вас отличные результаты!
10 Aug 22 by member: Yanochka 27
|
Розумію Вас😢 дуже знайома ситуація… не знала, що із цим робити тривалий час. Тоді знайшла свою причину - недостатньо жирів у раціоні. Збільшила - стало ок.
10 Aug 22 by member: Анастасия_94_31
|
Спасибо большое ☺️ это мелочи на пути к здоровому красивому телу 🥰😇
10 Aug 22 by member: Valentyna____
|
старайся ненавидіти кацапів, а себе любити
10 Aug 22 by member: Den Kovgan
|
Den найкраща порада, при тому для всіх 😅😎
10 Aug 22 by member: Анастасия_94_31
|
10 Aug 22 by member: nataliyaevko
|
збільшуйте жири, з них синтезуються наші статеві гормони
10 Aug 22 by member: jorisin
|
Дівчата на скільки Ви збільшували жири коли були проблеми з КД?
10 Aug 22 by member: Iryna Green
|
Тоже интересно на сколько надо повысить жиры?🥲
10 Aug 22 by member: nasstyys
|
Den Kovgan не нужно никого ненавидеть, себе хуже
10 Aug 22 by member: Анна 2510
|
Я тоже думаю, что дело в гормональном сбое из-за недостатка жиров и/или чрезмерных физических нагрузках. Жиров надо 1г на кг сухой массы тела при нормальных углеводах и 1,5-2г на кг сухой массы тела при низких углеводах.
10 Aug 22 by member: anyabalakay
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Valentyna____'s Weight History
|