|
58.1! Позавчера у меня была рвота, а вчера я точно переела) я очень рада, и сегодня начинаю свою 100 аскезу. Каждый день тренировки от 15 минут - я покупаю программу тренировок, нашла очень грамотную девушку. Это будет почти до конца октября, потом я возьму уровень повыше. Сама аскеза у меня до 17 ноября. А вообще; это скорее челендж. Аскеза все таки немного другое, вот отказ от сладкого и мучного - да. И потом, я не смогу всегда с точностью считать калораж блюд, а аскеза, на мой взгляд, должна быть точной и чёткой. Аскезу я тоже возьму, но она будет касаться другого. Я только что позавтракала, и через пару часов может быть сделаю замеры, хотя кажется, они тут где то у меня есть в дневнике. Если есть, то просто продублирую ещё раз и запишу в заметки. Завтра сделаю с утра фото, и сегодня вечером тоже, чтобы видеть, насколько укрепились мышцы живота - если они сильные, то живот не должен вываливаться у концу дня.
|
58.1 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 9.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1382 kcal
|
Fat: 70.01g | Prot: 76.89g | Carbs: 105.20g.
Breakfast: Лента Малина Замороженная , Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Вареное Яйцо, Авокадо Авокадо, ВкусВилл Хлеб "Бородинский". Lunch: Маслины, Сыр Фета, Куриная Грудка, Novus Баклажан Жареный, Додо Пицца Кофе Гляссе. Dinner: Level Kitchen Мясной Рулет с Курицей и Черносливом в Тесте Фило. more...
|
Losing 1.7 kg a Week
|