Weigh In record (no journal entry) for 05 August 2022
|
74.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2918 kcal
|
Fat: 91.07g | Prot: 182.94g | Carbs: 332.86g.
Breakfast: Jambu Kristal, Gula Pasir, Kapal Api Kapal Api Special, Bimoli Minyak Goreng, Ikan Teri, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Nasi Putih. Lunch: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Nasi Putih. Dinner: Sate Ayam, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Indomie Kari Ayam, Telur Ceplok, Jamur Tiram, King's Fisher Sarden Saus Tomat, Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Nasi Putih, Apel. Snacks/Other: Cem-Cem Makaroni Balado, Pocky Chocolate Flavour, Muscle First Pro Creatine, Rimbalife Whey Protein, Pisang, Putih Telur, Telur Rebus. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|