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Estou começando a ver os efeitos de uma alimentação regrada e esteira 😃
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86.9 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 16.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2150 kcal
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Fat: 107.45g | Prot: 119.31g | Carbs: 172.92g.
Breakfast: Linea Stevia 100% , Café com Leite Integral, Da Terrinha Tapioca, Sadia Presunto Fatiado, Tirolez Queijo Mussarela. Lunch: McDonald's Batata Frita (Média), McDonald's Cheddar McMelt. Dinner: Panqueca de Frango, Batata Palha Tradicional, Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Molho Caesar para Saladas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Other: Iracema Castanha de Caju Torrada e Salgada. more...
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3315 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Apple Health - 23 hours. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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Cristhiane Nadai's Weight History
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