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ん 2 しー 5
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43 kg
Lost so far: 20.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1415 kcal
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Fat: 52.45g | Prot: 85.30g | Carbs: 158.87g.
Breakfast: 日本蜂蜜㈱ 黒蜜 GOLD, 日清 ベーキングパウダー, ニチガ サイリウム（オオバコ）, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 三協食品 ビッグホエイストレージ 宇治抹茶, 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ポッカ ポッカレモン100, はちみつ. Lunch: セブンイレブン 全粒粉入りくるみパン, セブンイレブン ゴーヤーチャンプルー, ゆで卵, セブンイレブン 沖縄県産もずく. Dinner: ローソン 1食分の野菜が摂れるチキンのハーブトマト煮, セブンイレブン コールスロー (130g), セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, 塩, セブンイレブン 彩り大根ミックス, ゆで卵, セブンイレブン 沖縄県産もずく, 文明堂 どら焼き. Snacks/Other: ㈱つつじ庵 ハニーラバー はちみつラングドシャ, 八雲ことぶきフーズ㈱ 山梨白桃ゼリー. more...
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1234 kcal
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Exercise:
Desk Work - 7 hours, Stretching (yoga) - 25 minutes, Resting - 8 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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