|
😑😑😑kok naik sih, pdhl udh yakin defisit kalori 🤧🤧🤧🤧🤧
|
44.6 kg
Lost so far: 19.4 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1013 kcal
|
Fat: 19.72g | Prot: 34.67g | Carbs: 146.07g.
Breakfast: Sunpride Golden Pear, Frozen Raspberry , Fuji Apples, Greenfields Strawberry Milk. Lunch: Tumis Pakcoy , Tempe Goreng, ABC Sambal Terasi, Alfamart Nasi Merah, Cucumber (with Peel), Tumis Cuciwis Telur Putih Tanpa Minyak. more...
|
|
1424 kcal
|
Exercise:
cardio app - 2 minutes, cardio - 14 minutes, yoga app - 10 minutes, Stair Climber (Stepper) - 12 minutes, Bekerja dikantor - 8 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 22 minutes. more...
|
Gaining 1.8 kg a Week
|
 Comments
sama loh kak..GK tau kenapa..wkwkw..dan padahal banyak makan protein dan sayur tapi bukanya turun malah naik setengah kilo
01 Aug 22 by member: johana_sherly12
|
johana_sherly12 : Sebel ya :((
01 Aug 22 by member: MiXue_
|
kalo aku stuck. ga turun ga naik jg. padahal workout 4x seminggu angkat beban, cardio dll. defkal jg. padahal udah pede bgt nimbang 😆
01 Aug 22 by member: nofia91
|
Nofia91 : samaaa 😭😭 aku juga sminggu 6x stepper min 30 menit + cardio 10 menit + yoga 20 menit defkal jaga makan bgt no minyak no sugar , pede nimbang, eh gak turun 😭😭
01 Aug 22 by member: MiXue_
|
mungkin yg naik massa otot nya kak
01 Aug 22 by member: elsya1990
|
gpp aku jg gtu.
dr 66 dlm 2 minggu turun jd 63, minggu ke 3&4 BB stuck. minggu ke 5 turun jd 62. truuuuus selama sebulan BB stuck bahkan naik 1,2kg. ngeri! trus ini udh turun lg jd 61,7.
begitulah proses.. dilanjut aja dietnya. kuncinya gk usah stress, sabar & konsisten.
01 Aug 22 by member: Indy_Pus
|
Bs krna kurang istrht, stress, mau mens atau lg mens, atau 1-2 hri sblm nya itu trlalu byk konsumsi sodium
01 Aug 22 by member: tiaathiaa
|
Tiaathiaa : nah iya bener mau mens nih, emg ngaruh ke bb ya ?? 🤧🤧
02 Aug 22 by member: MiXue_
|
aku naik jadi 77 trus skrg turun jd 75 pdhl seminggu lebih ga defisit dlu makan sembarangan dan skrg lg mens
02 Aug 22 by member: nurdwi853
|
Setau saya ngaruh krna kl mau mens atau lg mens itu tubuh jadi menyimpan byk cairan dan jg ada perubahan hormon jd ngaruh ke bb gt. cmiiw. Coba ntn youtubenya yulia baltschun saat yg tepat buat timbang kl ga salah judulnya
02 Aug 22 by member: tiaathiaa
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|