Weigh In record (no journal entry) for 01 August 2022
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74.3 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 12.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1010 kcal
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Fat: 36.09g | Prot: 70.97g | Carbs: 114.64g.
Breakfast: Gallo Azeite de Oliva tipo Único, Melitta Café sem Açúcar , Quaker Farelo de Aveia, Mamão Papaia, Tirolez Creme de Ricota Light, Ovo Mexido, Wickbold Pão de Forma Integral sem Casca, BetterPB Pasta de Amendoim em Pó , Banana Prata. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Lentilhas Cozidas, Tio João Arroz Integral Cozido, Legumes Grelhados, Vivenda do Camarão Tilápia Grelhada. Dinner: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). Snacks/Other: Uniagro Amêndoa Laminada, Morangos, Banana Prata, BetterPB Pasta de Amendoim em Pó , Wisehealth Whey Concentrado Chocolate Branco, Batavo Iogurte Natural Desnatado. more...
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Losing 3.0 kg a Week
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@patriciacordeiro's Weight History
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