Weigh In record (no journal entry) for 01 August 2022
|
77.6 kg
Lost so far: 12.7 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1445 kcal
|
Fat: 60.00g | Prot: 63.12g | Carbs: 165.89g.
Breakfast: Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Keçi Peyniri (Yumuşak), Besaş Siyez Ekmek, Tamek Çilek Reçeli. Lunch: Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Ev Yapımı Yoğurt, Yayla Siyez Bulgur Pilavı. Dinner: Yayla Siyez Bulgur Pilavı, Pişmiş Pancar (Taze Olandan), Izgara Köfte. Snacks/Other: Sütlü Kahve, Kayısı, Salatalık (Soyulmuş), Maydanoz, Nane, Türk Kahvesi. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Osman Özbay's Weight History
|