|
Po obfitym wieczornym posiłku, ale w granicach dziennego zapotrzebowania (około 104%).
|
61.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 September 2014:
|
762 kcal
|
Fat: 19.10g | Prot: 41.82g | Carbs: 98.03g.
Breakfast: OSM Sanok Jogurt 0%, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, Ania 1990 Len Mielony Odtłuszczony i Prażony, Sante Otręby Granulowane ze Śliwkami, Cytryna. Lunch: Sonko Chipsy Błonnikowe, Crispy Natural Chrup Jabłko Toffi, Profi Zupa Jarzynowa. Snacks/Other: Łaciate Mleko 0,5%, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Sonko Lekkie Błonnikowe. more...
|
|
2460 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 3 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Resting - 4 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 10.5 kg a Week
|