Weigh In record (no journal entry) for 31 July 2022
|
103.5 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 28.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2798 kcal
|
Fat: 149.91g | Prot: 203.66g | Carbs: 158.00g.
Breakfast: Твердый Тофу , Авокадо Авокадо, Кофе, Легкая Сметана, Творог 9%. Lunch: Дар Гор Сыр Мягкий Адыгейский , Экокультура Томаты Черри, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Кабачок Гриль, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Snacks/Other: Натахтари Лимонад Тархун, То-То Пицца Королевская, Цезарь Салат, Базилик, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Denmax Сыр Рассольный Осетинский . more...
|
|
3148 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 9 minutes, Circuit Training - 50 minutes, Resting - 14 hours and 1 minute, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 59.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
arkproff's Weight History
|