|
Пустой. 100гр сухих У утром. 250гр сухих У в обед. Стал не много прибавлять. Попробую 300гр в обед, так кушал до Випассаны. Силовые растут. В каждой тренировке пытаюсь найти рабочий вес в котором буду делать от 8 до 12 повторений. как буду доходить до 12 повторений в трёх рабочих подходах значит вес добавляю. Буду пробовать увеличивать веса. Скорее всего мы действительно растём только от тяжёлых нагрузок. Вернулся на показатели до Випассаны+-.
|
77.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2359 kcal
|
Fat: 82.60g | Prot: 165.66g | Carbs: 228.37g.
Breakfast: Клубника, Апельсин, Лента Авокадо, Яичный Белок, Медовая Долина Мед Горный, Голубика, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Alpro Almond Миндальное Молоко, Алтайская Сказка Крупа Овсяная. Lunch: Шаурма, Яичный Желток, Яичный Белок, Сарафаново Кефир 2,5%. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|