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ん 2 しー 8
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43.1 kg
Lost so far: 20.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1556 kcal
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Fat: 73.23g | Prot: 95.47g | Carbs: 141.48g.
Breakfast: ポッカ ポッカレモン100, はちみつ, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒, 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 日清 ベーキングパウダー, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 三協食品 ビッグホエイストレージ ブラジルコーヒー味, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, サラヤ ラカントS. Lunch: セブンイレブン 旨塩仕立てのワンタンスープ, ゆで卵, セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン 全粒粉入りくるみパン. Dinner: セブンイレブン さばの塩焼, 井村屋製菓 あずきバー (65ml), セブンイレブン コールスロー (130g), マック食品 絹とうふ, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 塩, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, セブンイレブン 彩り大根ミックス, ゆで卵, セブンイレブン 沖縄県産もずく. Snacks/Other: パイン パインアメ, 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g). more...
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1301 kcal
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Exercise:
Squats (Legs) - 10 minutes, Desk Work - 7 hours, Stretching (yoga) - 25 minutes, Resting - 10 hours and 55 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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